sobre mim
Eu sou a Nádia Castilho, Profissional de Educação Física e possuo mais de 10 anos de experiência nas áreas de musculação, ginástica coletiva, pilates e treinamento funcional.
Possuo especialização em treinamento de Força, da Saúde ao Alto Rendimento, pela USP.
Nutrição Aplicada ao Treinamento pela USP.
MBA em Gestão de Fitness e Wellness, pela FMU.
nádia castilho
o que eu ofereço
treinamento funcional
O treinamento funcional é um método de exercício físico baseada em atividades do dia-dia.
O objetivo desses exercícios é desenvolver e fortalecer a musculatura, melhorar a flexibilidade e aumentar a resistência e o equilíbrio corporal para os movimentos do dia a dia
Pilates
Pilates é uma modalidade de treino que pode ser realizada no solo (Mat Pilates) ou em aparelhos específicos. Trabalha a força de músculos mais profundos, equilíbrio, flexibilidade, concentração e respiração visando completo controle entre corpo e mente, restaurando a saúde de indivíduos em condições patológicas, assim como promovendo melhora na qualidade de vida à seus praticantes.
musculação
A musculação é um tipo de exercício realizado com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração, o que faz dela uma modalidade indicada para pessoas com diferentes objetivos. O treinamento com pesos auxilia no emagrecimento, aumenta o gasto calórico diário e estimula a aceleração do metabolismo, além de garantir ganho de massa muscular.
consultoria on-line pelo método 16+1)*
*consulte condições
aulas presenciais
COMO EU FAÇO
aULAS remotAs 100% On-line!
consultoria on-line
vantagens
Personalização
Flexibilidade
Economia
Comunicação efetiva
foco em resultados
Redução do risco de lesões
Aumento da eficiência do treino
opinião dos alunos
@rowenajameson
Rowena e Rafael
Adoramos a Nádia e as aulas que ela dá. Depois de 6 meses de aula já estamos notando maior disposição e uns centímetros amenos na cintura! As aulas online funcionam super bem, imagina a aula presencial então!
@thaismcsena
Thaís Sena
A Nádia personalizou meu treino enquanto eu ainda não podia forçar o tornozelo e o joelho e hoje eu que mal aguentava correr 3 minutos seguidos corro 5 e faço 1 de descanso fácil. Sem contar que ela me obriga a fazer burpees, que eu odeio, mas não posso negar que no começo parecia impossível e hoje tô fazendo!
@falamariluz
Mari Luz
Estou muito feliz em treinar com a Nádia. É uma profissional delicada, gentil e muito atenta as necessidades dos clientes. Além disso, voltar a treinar tem me ajudado a manter o foco no meu processo de emagrecimento, e sobretudo no cuidado com minha saúde mental e autocuidado. Recomendo muito!